Ngũ cốc nguyên hạt luôn được xem là lựa chọn tuyệt vời cho bữa phụ nhờ hương vị tự nhiên và cảm giác no lâu. Tuy nhiên, việc chọn loại phù hợp giữa vô số sản phẩm trên thị trường có thể khiến nhiều người bối rối. Một số mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn dễ dàng lựa chọn hơn.
Bánh quy làm từ lúa mì nguyên cám là lựa chọn phổ biến vì dễ mang theo và có hương vị nhẹ nhàng. Khi chọn bánh quy, bạn nên xem thành phần để ưu tiên sản phẩm không có quá nhiều đường hoặc chất béo bổ sung. Những loại có vị nguyên bản thường phù hợp hơn cho bữa phụ.
Granola cũng là món ăn nhẹ được ưa chuộng. Bạn có thể sử dụng granola không đường hoặc ít đường, kết hợp cùng sữa chua hoặc trái cây tươi để tạo nên một phần ăn nhẹ ngon miệng và cân bằng. Ngoài ra, granola dạng thanh cũng rất tiện để mang theo trong túi xách.
Bỏng ngô nổ bằng không khí (air-popped popcorn) là lựa chọn tiết kiệm và thú vị. Loại bỏng này không dùng nhiều dầu nên nhẹ bụng và dễ ăn. Bạn có thể thêm một chút muối hoặc gia vị nhẹ nhàng để tăng hương vị.
Với những gợi ý trên, đồ ăn nhẹ làm từ ngũ cốc nguyên hạt có thể trở thành phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn